مواد غذایی که باعث ایجاد آکنه می شوند.

مواد غذایی که باعث ایجاد آکنه می شوند.

همه ما از ارتباط بین سلامتی پوست و تغذیه آگاهیم . در این متن به تعدادی از مواد خوراکی که تاثیر بیشتری درایجاد آکنه دارند اشاره می شود .این متن صرفا جهت آگاهیست و برای درمان آکنه نزد پزشک بروید.

شیر خامه گرفته

تحقیقاتی در مالزی نشان می دهد کسانی که  مرتب شیر مصرف می کنند چهار برابر بیشتر دچار آکنه می شوند.جالب اینکه شیر خامه گرفته در این مورد بدتر از شیر کم چرب یا کامل می باشد .دلیل قطعی برای این مسئله مشخص نیست ولی می تواند به خاطر وجود پروتئین های موجود درشیر خامه گرفته باشد.( این به معنی حذف شیر در تغذیه شما نیست. )

بستنی

شکر می تواند باعث التهاب روی پوست شود .درضمن بستنی ترکیبی از شیر و شکر است .پس اگر از جوش های روی پوست خسته شده اید شاید زمان خداحافظی با بستنی فرا رسیده باشد.

چیپس سیب زمینی

کربو هیدراتهات ها بخصوص آنهایی که شاخص گلیسیمیک بالایی(مقدار قند بالا) دارند  باعث التهاب می شوند .به طور کلی محققان براین باورند که اینگونه غذا ها می توانند باعث ایجاد آکنه شوند.به جای خوردن چیپس بادام زمینی بخورید .

شکلات

دلتان شکلات می خواهد فقط یک تکه ...متاسفم که بگویم اگرپوستی بدون آکنه می خواهید باید خوردن شکلات را کنار بگذارید زیرا باز هم در شکلات به ترکیباتی از شیر و شکر بر می خوریم  .

شیرینی ها

خوردن بیشتر شیرینی ها اتفاق بدی برای پوست شما محسوب می شوند .ترکیبی از کربوهیدرات ، شکر و لبنیات .پس خداحافظ شکلات .مطمئن باشید که خیلی هم دلتان برای شیرینی تنگ نخواهد شد وقتی ببینید جوش های صورت شما در حال ناپدید شدن هستند.

پیتزا

یک تکه از پیتزا ی محبوب شما مملو از کربوهیدارت هایگلیسیمیک  می باشد.به یاد داشته باشید پنیر موجود در پیتزا هم از خانواده لبنیات است !بهتر نیست به جای پیتزا سبزیجات میل کنید !

نان سفید

کربوهیدرات بالا در نان سفید کافیست تا هورمون های شما را متغیر کند و همین حالت باعث بدتر شدن آکنه ها خواهد شد .