سبوس جو و شیر

یک صبحانه رژیمی ولی استثنایی و خیلی خیلی خوشمزه با سبوس جو 

مواد لازم

• سبوس جو
• شیر
• مغزها
• شیره انگور یا خرما

طرز تهیه

یک پنجم پ سبوس رو تو یک پیمانه شیر به مدت ۱۰ دقیقه پختم .بعد شیره خرما کمی کشمش و یک عدد مغزگردو اضافه کردم. 
به معنای واقعی محشر بود 
مصرف سبوس جونه تنها برای لاعری خوبه که درمان یبوسته ، کاهنده ورم مفاصله و برای کنترل دیابت عالیه . سبوس رو می تونید داخل سوپ ها و حتی آبگوشتتون بریزید هم لعاب دارش می کنه و هم از فوایدش بهره مند میشید .